Полезный контент
Практические гайды
Экспертные статьи нутрициологов о питании, здоровье и профилактике
Как вести дневник питания: советы нутрициолога
Зачем нужен дневник питания, как его правильно заполнять, какие приложения использовать. Советы нутрициолога онлайн.
Какие анализы сдать перед консультацией нутрициолога
Список анализов крови и других исследований, которые стоит сдать перед первой консультацией нутрициолога.
Как наладить режим питания без голодания
Простые правила режима питания: интервалы, количество приёмов пищи, как не переедать вечером. Советы нутрициолога.
Питание при стрессе: что есть для спокойствия
Продукты, снижающие уровень кортизола и помогающие справиться со стрессом. Питание для нервной системы.
Питание при сидячем образе жизни: как не набрать вес
Как питаться при малоподвижном образе жизни: норма калорий, продукты, режим питания. Практические советы нутрициолога.
Как читать состав продуктов: гид по этикеткам
На что смотреть в составе продуктов: E-добавки, сахара, трансжиры. Простой гид по этикеткам от нутрициолога.
Здоровые перекусы: 15 идей на каждый день
15 полезных перекусов для работы и учёбы: белковые, сытные, без сахара. Советы нутрициолога для занятых.
Продукты для энергии без кофе и сахара
Как получить заряд энергии без кофеина и сахара: питательные продукты, режим питания и советы нутрициолога.
Как улучшить пищеварение с помощью питания
Продукты и привычки, нормализующие работу ЖКТ. Как восстановить микробиоту и улучшить пищеварение питанием.
Тяга к сладкому: причины и как с ней справиться
Почему хочется сладкого: нехватка микроэлементов, стресс, гормоны. Советы нутрициолога, как избавиться от тяги.